Calma não cometi nenhum crime.. apenas voltei um ano depois ao local onde tudo tinha começado... bem, já tinha iniciado antes em treinos e, já tinha feito a Ultra Maratona Atlântica (que também não é um petisco fácil de comer), mas a primeira prova a sério de TRAIL que fiz, foi de facto a dos Amigos da Montanha em 2012.
Para dizer a verdade, nessa altura nem sabia bem ao que ia... «ahhh e tal vamos lá fazer a prova", e fomos.
Foram 25 km de trilhos apaixonantes percorridos em 3h, numa organização fantástica (muito importante para a primeira experiência, pois assim evitamos traumas), um empeno valente, uma semana de andar novo e vaidoso, uma técnica diferente de descer escadas... enfim várias experiências e sensações novas. Mas ficou no final a certeza que eram este tipo de provas que gosto de fazer...
Um ano depois, decidi voltar lá, já com mais experiência e muitos km e trilhos feitos em vários pontos do país. Este ano a organização aumentou em 5 km a prova intermédia e bem o fez, pois assim temos mais trilhos para percorrer e desfrutar.
O despertador tocou às 5h30 da manhã e, para ser sincero, invadiu-me uma série de perguntas existênciais, fruto do sono que tinha:
- «Onde vais tu com este frio»
- «Que mal fiz eu a Deus»
- «Quanto mais velho mais parvo e tolo»
- « Se fosse para trabalhar dizias que era cedo de mais»...
-" porque é que tenho tantas ideias hiperativas?"
Após ter respondido a todas estas perguntas, levantei-me para me preparar, pois dali a 1h já tinha de estar no local de encontro com os meus colegas de aventura. Como somos todos bastante pontuais, partimos ao encontro da nossa aventura. No carro iam 2 estreantes nestas lides do trail, e por isso a conversa girou à volta do que nos esperaria!!!!
O calor em Barcelos é esquisito, diria mesmo que parecia um verão soviético .... Estacionado o carro, fomos levantar os dorsais, dar dois dedos de conversa com os amigos destas andanças e fomos ultimar os preparativos para a prova: bebida, comida, roupa, música, dorsal... Tudo a postos.
Nestas coisas o tempo voa, rapidamente a hora da partida chegou, o ambiente ficava cada vez mais colorido, os sorrisos reinavam nas faces de todos os presentes ( alguns meio assustados)... Controlo zero, posicionamento na partida, dei os últimos " boa sorte"... E parti.
O meu amigo Bruno Mendes decidiu fazer a prova comigo, bela lebre que arranjei, ele 23 anos e eu
40... Aquela irreverência de jovem obrigou-me a fazer uma prova hiperativa... O que me fez sofrer, mas deu num excelente resultado final: 34 lugar na geral, 14 lugar do escalão M-40, prova feita em 2h53'....
Para minha grande satisfação, contribui com a minha prestação para o 2 lugar por equipas, do team CTAD-tiagoaragao.com, na distância de 30 km, pois fui o terceiro da equipa :-)
Agora tenho de recuperar bem, pois dia 8 de dezembro vou fazer os 45 km do trail de S. Silvestre em Viana.. e cheira-me a empeno.
Resta-me dizer que a organização do trail dos AM é excelente... Bem marcado, bons abastecimentos, bons trilhos e equilibrados, dureza qb, muitos voluntários distribuídos, sensação de segurança em todo o percurso.... Conclusão: para quem foi...continue a ir, para quem nunca foi... que vá.
Eu, depois de pouco pensar, para o ano quero ir aos 61 km....
Por agora é tudo.....
Boas leituras e bons treinos
quarta-feira, 27 de novembro de 2013
terça-feira, 19 de novembro de 2013
Por onde é o caminho? Vocês são doidos?
No domingo foi dia de mais um treino, desta feita um treino longo. Ao domingo é quase sempre assim, treino entre os 20 e os 30 km.... Pelo menos assim tem sido.
O objetivo deste treino era essencialmente torná-lo duro, de forma, a que nos preparássemos para as provas que aí vêm no final deste mês e princípio do seguinte.
Foi uma semana a pensar no assunto: duro? Mas quanto?
Quando vou treinar sozinho ou com o amigo Humberto não me preocupo muito com a quantidade de dureza, pois se empenar, paciência, sei que tenho de arranjar maneira de chegar a casa, nem que seja de gatas.
Mas neste caso, tinha a responsabilidade de levar alguma "malta" que eu sei que começaram nisto há pouco tempo. Quando assim é o meu pensamento é só um " eles têm que acabar cansados, mas com vontade de repetir a dose".... Só desta forma é que estarei a motivar o pessoal para treinar mais e melhor e ganho ainda mais amigos de treino...o que é ótimo.
O arranque de Albergaria é sempre muito suave, pois temos sempre de descer, o que ajuda imenso no aquecimento necessário para depois começar a dar no duro.
Assim foi, descemos em direção aos Açores, depois a Sernada, seguimos direção à foz, entramos na antiga linha do comboio, rolamos alguns km e eis que surge a grande dificuldade do dia: subir um corta fogos, bem longo, que nos levaria (entre descidas e subidas) à capela ardida... Aí a ordem foi, "cada um mete o seu ritmo" assim ninguém se sentiu condicionado.
Os mais hiperativos lançaram-se por ali acima, os mais conscientes, fizeram a subida, que garanto que é dura, com calma procurando controlar e poupar as energias para o resto da volta... Malta esperta... "Tá-se" mesmo a ver que eu me armei em hiperativo... Mas teve de ser.
Antes da subida ainda encontramos uns amigos de bike... E que nos chamaram doidos por queremos subir aquele corta fogos.... Isto de um tipo andar a dar o corpo ao manifesto e ser insultado não está com nada... Heheheh
Depois de muito subir chegamos à capela ardida... E aí tivemos direito a uma foto de família para assinalar este feito....
O objetivo deste treino era essencialmente torná-lo duro, de forma, a que nos preparássemos para as provas que aí vêm no final deste mês e princípio do seguinte.
Foi uma semana a pensar no assunto: duro? Mas quanto?
Quando vou treinar sozinho ou com o amigo Humberto não me preocupo muito com a quantidade de dureza, pois se empenar, paciência, sei que tenho de arranjar maneira de chegar a casa, nem que seja de gatas.
Mas neste caso, tinha a responsabilidade de levar alguma "malta" que eu sei que começaram nisto há pouco tempo. Quando assim é o meu pensamento é só um " eles têm que acabar cansados, mas com vontade de repetir a dose".... Só desta forma é que estarei a motivar o pessoal para treinar mais e melhor e ganho ainda mais amigos de treino...o que é ótimo.
O arranque de Albergaria é sempre muito suave, pois temos sempre de descer, o que ajuda imenso no aquecimento necessário para depois começar a dar no duro.
Assim foi, descemos em direção aos Açores, depois a Sernada, seguimos direção à foz, entramos na antiga linha do comboio, rolamos alguns km e eis que surge a grande dificuldade do dia: subir um corta fogos, bem longo, que nos levaria (entre descidas e subidas) à capela ardida... Aí a ordem foi, "cada um mete o seu ritmo" assim ninguém se sentiu condicionado.
Os mais hiperativos lançaram-se por ali acima, os mais conscientes, fizeram a subida, que garanto que é dura, com calma procurando controlar e poupar as energias para o resto da volta... Malta esperta... "Tá-se" mesmo a ver que eu me armei em hiperativo... Mas teve de ser.
Antes da subida ainda encontramos uns amigos de bike... E que nos chamaram doidos por queremos subir aquele corta fogos.... Isto de um tipo andar a dar o corpo ao manifesto e ser insultado não está com nada... Heheheh
Depois de muito subir chegamos à capela ardida... E aí tivemos direito a uma foto de família para assinalar este feito....
Após este momento de descontração, que foi aproveitado para proceder à alimentação, metemos-nos a caminho para galgar os km em falta.
Para descontrair, fomos descendo em direção aos 5 caminhos... Sabe sempre bem descer, após tanta subida.
Aí iríamos encontrar a última dificuldade do dia e a surpresa que tínhamos guardado para o grupo de treino. Descemos por uma paralela, ao caminho tradicional e chegados cá baixo alguém pergunta:
"Por onde é o caminho?" ... Eu de forma muito subtil apontei para lá....
E eis que começo a ouvir os diversos comentários:
"Vocês estão doidos"
"Deixa-te de brincadeiras"
"Vá lá diz para onde é"
"É mesmo por ali?"
"Muito fixe"
"Toca a subir"
Apesar de todos estes comentários, uns mais desesperados do que outros... Todo o grupo enfrentou a subida sem pestanejar e com grande vontade de a vencer, afinal "somos homens ou ratos?" .... Penso que baixinho muitos de nós respondemos "ratos" hehehehe
Concluída esta bela parede, descemos em direção a Mouquim, depois Valemaior e chegamos à ultima dificuldade do dia que nos levaria a Albergaria, uma bela subida com cerca de 1 km e com dureza quanto baste para quem já vem com vários km nas pernas.
Chegados a Albergaria, era notória a alegria de todos os atletas, por mais este desafio vencido.... No meio de muitos cumprimentos e felicitações ouvi isto:
" se alguém me dissesse há um ano atrás que eu ia correr 30 km no monte, chamava-lhe maluco"
E esta hein.......
Até ao próximo textos....
Bons treinos e boas leituras
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sábado, 16 de novembro de 2013
Treino exploratorio
Amanhã será dia de treino longo, não contente com o empeno que me vou dar, resolvi colocar um anúncio/convite no face, com o intuito de desencaminhar uns quantos para o dividirem comigo.
Pelo que me apercebi vou ter alguns amigos e amigas para companhia... :-)
Esta mania de convidar a malta para a corrida, cria um problema acrescido, há que ter mais cuidado na escolha do percurso. E como andamos com vontade de dar no duro, lá idealizei, juntamente com o Humberto, um percurso que tivesse de tudo: zonas rolantes, subidas, descidas...
Uma das partes finais do percurso, tem uma alternativa que conheço mal, mas que me apetecia fazê-la amanhã, para isso seria bom ir lá antes, para fazer prospeção no terreno.
Ao contrário do que eu pensava, lá consegui arranjar um pouco de tempo para lá ir hoje no final da tarde. E assim foi, combinei com o Humberto e lá fomos.
O caminho que eu achava que conhecia mal, afinal não conheço mesmo nada.
Apesar de termos andado meios a apalpar terreno, o resultado final nem foi mau, descobrimos uma subida duríssima daquelas de subir de gatas... Só por isto já valeu a pena ter saído de casa.
Para melhorar a coisa... Hoje fui testar, pelo segundo dia consecutivo, as minhas novas sapatilhas de trail, as salomon speedcross 3, digo-vos que para já estão aprovadas. Tudo bem que ainda só têm 20 e poucos km, mas julgo que temos sapatilhas para galgar por esses trilhos fora.
De qualquer forma comprometo-me a colocar aqui um texto mais exaustivo sobre estas sapatilhas, assim que eles forem colecionando mais km.
Resumindo foram 11,5 km em boa companhia e com os km finais feitos já de noite, felizmente tinha
levado o frontal.
É caso para dizer " homem prevenido vale por dois"...
Pelo que me apercebi vou ter alguns amigos e amigas para companhia... :-)
Esta mania de convidar a malta para a corrida, cria um problema acrescido, há que ter mais cuidado na escolha do percurso. E como andamos com vontade de dar no duro, lá idealizei, juntamente com o Humberto, um percurso que tivesse de tudo: zonas rolantes, subidas, descidas...
Uma das partes finais do percurso, tem uma alternativa que conheço mal, mas que me apetecia fazê-la amanhã, para isso seria bom ir lá antes, para fazer prospeção no terreno.
Ao contrário do que eu pensava, lá consegui arranjar um pouco de tempo para lá ir hoje no final da tarde. E assim foi, combinei com o Humberto e lá fomos.
O caminho que eu achava que conhecia mal, afinal não conheço mesmo nada.
Apesar de termos andado meios a apalpar terreno, o resultado final nem foi mau, descobrimos uma subida duríssima daquelas de subir de gatas... Só por isto já valeu a pena ter saído de casa.
Para melhorar a coisa... Hoje fui testar, pelo segundo dia consecutivo, as minhas novas sapatilhas de trail, as salomon speedcross 3, digo-vos que para já estão aprovadas. Tudo bem que ainda só têm 20 e poucos km, mas julgo que temos sapatilhas para galgar por esses trilhos fora.
De qualquer forma comprometo-me a colocar aqui um texto mais exaustivo sobre estas sapatilhas, assim que eles forem colecionando mais km.
Resumindo foram 11,5 km em boa companhia e com os km finais feitos já de noite, felizmente tinha
levado o frontal.
É caso para dizer " homem prevenido vale por dois"...
quinta-feira, 14 de novembro de 2013
Running wild cat 1 e 2
Ontem ( 13/11/2013) o dia começou cedo, às 5h55' o despertador tocou e lá tive de me levantar. Só me levantei, porque tinha combinado com o amigo Humberto ir treinar às 6h15' (esta é a estratégia para não faltar ao treino matinal, combinasse e assim não dá para falhar). Ufffaaaaa custou mesmo levantar, por vezes chego a odiar o despertador, mas depois passa...
Tínhamos como objetivo fazer 10 x200 m em rampas... Digamos que àquela hora não é propriamente um bom petisco, mas, ou era naquele momento ou já não era... E sem dúvida que preferíamos que fosse.
O Humberto chega ao pé de mim e diz que decidiu batizar as nossas corridas "wild cat Running", o meu inglês não chegou para perceber o significado de wild, mas depressa fui ilucidado: selvagem. Ok! Parace-me bem "corrida do gato selvagem"... E lá fomos, cheios de orgulho do nosso novo nome :-)
15 minutos de corrida para aquecer o corpo e ..., lá lhe demos forte nas séries, entenda-se forte como uma força de expressão, porque para dois lesmas como nós, o termo forte pode ser demasiado forte... Fiz-me entender?
Acabadas as series lá fizemos o regresso a casa, num ritmo calmo para ajudar à recuperação. A manhã já começa a dar um ar da sua graça e os primeiros raios de sol esticaram os seus braços para nós darem o bom dia, e muito sinceramente o dia fica muito mais fácil depois de um treino deste.... Digo eu com os nervos :-)
Melhor que um dia a acordar cedo para treinar, só dois dias a acordar cedo... Por isso hoje (14/11/2013) lá tive de acordar para mais um treino, desta vez só foi preciso acordar às 6h da manhã, sempre deu para dormir mais 5 min. A ideia era fazer cerca de 1h de treino a rolar forte, pelo menos assim queríamos ( eu e o Humberto).
15 min em ritmo mais moderado e pimba logo de seguida 30 min a ritmos entre os 4' e os 4'10" ao km. Objetivo parcialmente conseguido, um ou outro km não deu para tanto, mas globalmente portamo-nos bem.
O regresso já foi feito a ritmo lento e a pensar já no treino de amanhã, o dia já tinha nascido e era hora de começar a segunda parte do dia, preparar tudo para levar os filhos à escola e para me levar a mim próprio ao trabalho.
Por hoje chega.. Amanhã pode ser que haja mais...
Boa noite e bons treinos
Tínhamos como objetivo fazer 10 x200 m em rampas... Digamos que àquela hora não é propriamente um bom petisco, mas, ou era naquele momento ou já não era... E sem dúvida que preferíamos que fosse.
O Humberto chega ao pé de mim e diz que decidiu batizar as nossas corridas "wild cat Running", o meu inglês não chegou para perceber o significado de wild, mas depressa fui ilucidado: selvagem. Ok! Parace-me bem "corrida do gato selvagem"... E lá fomos, cheios de orgulho do nosso novo nome :-)
15 minutos de corrida para aquecer o corpo e ..., lá lhe demos forte nas séries, entenda-se forte como uma força de expressão, porque para dois lesmas como nós, o termo forte pode ser demasiado forte... Fiz-me entender?
Acabadas as series lá fizemos o regresso a casa, num ritmo calmo para ajudar à recuperação. A manhã já começa a dar um ar da sua graça e os primeiros raios de sol esticaram os seus braços para nós darem o bom dia, e muito sinceramente o dia fica muito mais fácil depois de um treino deste.... Digo eu com os nervos :-)
Melhor que um dia a acordar cedo para treinar, só dois dias a acordar cedo... Por isso hoje (14/11/2013) lá tive de acordar para mais um treino, desta vez só foi preciso acordar às 6h da manhã, sempre deu para dormir mais 5 min. A ideia era fazer cerca de 1h de treino a rolar forte, pelo menos assim queríamos ( eu e o Humberto).
15 min em ritmo mais moderado e pimba logo de seguida 30 min a ritmos entre os 4' e os 4'10" ao km. Objetivo parcialmente conseguido, um ou outro km não deu para tanto, mas globalmente portamo-nos bem.
O regresso já foi feito a ritmo lento e a pensar já no treino de amanhã, o dia já tinha nascido e era hora de começar a segunda parte do dia, preparar tudo para levar os filhos à escola e para me levar a mim próprio ao trabalho.
Por hoje chega.. Amanhã pode ser que haja mais...
Boa noite e bons treinos
quarta-feira, 13 de novembro de 2013
A primeira
Arranco hoje aqui a minha tentativa de criar um blog onde possa escrever sobre os treinos que vou fazendo, as provas que vou participando e a minha opinião sobre algum material que vou usando em treinos e provas...
Vamos lá ver se sou capaz se tornar isto o suficiente interessante, para me motivar para a escrita e ao mesmo tempo motivar-vos para leitura....
Viriato Dias
Vamos lá ver se sou capaz se tornar isto o suficiente interessante, para me motivar para a escrita e ao mesmo tempo motivar-vos para leitura....
Viriato Dias
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