Não sou eu que estou a chegar a fim... é apenas 2016. Já estavam aí a fazer uns filmes sobre a razão do meu fim...
Foi um ano fantástico no que diz respeito às minhas participações em provas. Não que tenha feita resultados dignos de ser chamado à seleção, nada disso... apenas participei nas provas que desejei e idealizei.
Passei pelo UTAX (117 km), segui quase direto para o MIUT (85 km)... apanhei balanço e cheguei a S. Mamede (104 km), fui a banhos à Ultra Atlântica Melides - Tróia (43.5 km) e aterrei no UTMB - CCC (106 km). Pelo meio fui fazendo uma aqui e outra ali para meter os níveis motivacionais em alta.
Foram muitos km nas pernas... muito treino de corrida... muita pedalada a dar aulas no ginásio... muito TRX... loucura total (da boa).
Muitos trilhos partilhados com a melhor equipa do mundo CTAD - Trilhos de Cinfães... e muitos km com o melhor grupo de treino do mundo Corridas Por Albergaria.
Podia ter feito a coisa de outra forma... poder até podia... mas digo-vos *não era a mesma coisa*.
Tantas e tantas vezes me perguntam onde vou buscar a motivação para tal. Onde a vou buscar não sei... mas sei que quando corro no monte sinto-me noutra dimensão, noutro planeta, num mundo imaginário, onde tudo bate certo, onde os elementos encaixam com perfeição.
Já encontrei de tudo... trolls, unicórnios, seres imaginários do reino do faz de conta, que te empurram para a frente sempre que desesperas, que te puxam quando estás quase a desistir, que te seguram quando estás prestes a cair, que te dão água quando tens sede e comida quando tens fome.
Sei que isto tudo é pode ser pura imaginação, delírio do cansaço que por vezes transporto... mas gosto de acreditar que isto é verdade e desta forma ganhar mais motivação para encontrar mais seres do imaginário.
Podem não acreditar mas acho que vi no MIUT o Tom Sawyer divertidíssimo a saltitar de pedra em pedra.
No UTAX estavam lá a Heidi e o Pedro a passear com as cabras e aquela voz que ouvi, a furar aquela imensa chuva que caía, deveria ser do Avô, preocupado com os dois amigos.
Em S. Mamede... quando Portalegre ainda estava longe e as forças faltavam... ía jurar que apareceu o Popeye com uma lata de Espinafres, altamente revigorantes, que me deram a força suficiente para finalizar a prova.
E não é que na da praia me apareceram Os Flintstones naquele carro fabuloso... aqueles 4 km finais com eles a fugirem à minha frente... ganhei nova vida.
No UTMB - CCC... no meio do nada, nos Alpes Italianos ou eventualmente Suíços, estavam sentados a gritar por mim o Mickey, Pato Donald, Tio Patinhas, Os sobrinhos e o Pateta. Foi mesmo engraçados vê-los lá. A gargalhada que dei com esta cena, foi a suficiente para afastar o cansaço que trazia e ganhar forças para mais uns km a bom ritmo.
Só espero que isto se mantenha assim... que 2017 me continue a trazer power para fazer umas provas e que esta minha imaginação não se afogue na vontade de andar a stressar com classificações e tempos....
Siga 2017
domingo, 4 de dezembro de 2016
sábado, 26 de março de 2016
UTAX 2016... nem tudo o que parece é
Anda uma mãe a criar um filho para isto... teria dito a minha querida mãe se soubesse o que eu andei a fazer no dia 19... curiosamente dia do PAI.
Assim de repente decidi participar no UTAX na distância dos 110 km, 112 km, 115 km ou 117 km... isto porque a organização não se entendeu com a distância e o meu relógio também decidiu ser diferente.
Os mais distraídos diriam que também mais 5 ou menos 5 km... que não é por aí... mas neste caso é mesmo por aí... 5 km na Lousa naqueles trilhos, podem ser 1h30 a mais de prova. Por isso.. nem tudo o que parece é.
A prova começou à hora que eu gosto que estas provas de 3 dígitos comecem à meia noite. Gosto de fazer a noite enquanto estou fresco. E neste caso nunca a palavra FRESCO fez tanto sentido. O nosso amigo S. Pedro, decidiu abrir as torneiras e despejou lá de cima tudo o que havia para despejar durante largas horas. Já não bastavam os trilhos técnicos, de lenta progressão (para este coxo aqui), ter de os fazer com chuva e frio, a coisa tornou-se um pouco mais difícil.
Mas como se costuma dizer "É DISTO QUE O MEU POVO GOSTA".
A Serra da Lousa é mítica, é fantástica, é linda, é surpreendente, mas também pode ser madrasta (perdoem-me as madrastas boas), má e invencível. Se queres sair de lá de peito feito e cortar a meta... não vás de peito demasiado saído para fora... pois a coisa pode correr mesmo mal... e teres-te de encolher como nunca.
Os fantasmas atacam de forma impiedosa, os monstros saem das grutas, as árvores ganham vida, como se de um filme fantástico se tratasse... as águas aumentam a corrente, o solo remexe-se e decide empapar-se, as pedras lustram-se para se tornarem mais escorregadias, os répteis fazem um pacto e juntam-se para cruzar o caminho de forma a provocar tropeções. Tudo isto, envolvido por uma escuridão imensa, que apenas é interrompida por tímidos focos que ao acertarem nas fitas, as transformam em Estrelas orientadoras do caminho certo.
O lema da prova... vária vezes inscrito nas fitas...ÉS TU E O TRILHO... eu acrescento E O RESTO...
Porque o RESTO... esse faz tanto ou mais sentido que o TU, quando se trata de uma prova de três dígitos. O RESTO são os amigos antigos e os novos, a determinação, a resiliência, a beleza, a imensidão, o respeito... tudo o que se possa encaixar e que seja determinante para te fazer avançar até ao fim.
E não se pense que quem não acabou é mais fraco... nada disso... apenas adiou o fim da história... é uma espécie "suspense" de "cenas dos próximos capítulos"... ainda hoje li, numa entrevista do Armando Teixeira no JN, que não se desiste de uma prova... apenas se adia o seu final. E é mesmo isso... não há heróis, se não acabas a provas, preparas-te para a acabar no ano seguinte.
Tive a felicidade de a finalizar e ainda por cima em excelente companhia... ,melhor era impossível. Foram horas a mais?.. Sim foram... Podia ter sido bem mais rápido?... Sim podia... mas nem sempre é como se quer... mas sim como pode ser...
Quanto à qualidade da prova... é muita... perfeita?.. não... mas para lá caminha... para mim para ser perfeita, faltou-lhe um final feliz... aqueles 15 km finais são completamente despropositados, sem nexo, perigosos, horríveis, desgastante e desmotivadores. Quando já se traz 100 km nas pernas e na bagagem uma enorme vontade de chegar... tudo o que precisamos é apenas de um estradão para rolar tranquilo até ao final e ficar com essa imagem na memória... assim, da forma como foi... naqueles momentos após prova , só me lembrava da parte final e do quanto era horrível... enfim... por vezes penso que quem escolhe os percursos, não corre neles... pois se corresse não faria isso. Mas isto sou eu a dizer com os nervos...
Já sei que vão dizer que os primeiros não e queixam... Mas caros amigos organizadores, as provas não se fazem nem se pagam apenas com os primeiros... mas sim com todos, sobretudo com o grosso do pelotão... que esses ... são os que passam mais horas por lá e os que mais sentem estes desvarios organizacionais.
Não invalida que não volte lá... para o ano logo se vê... mas provas, neste momentos são como os chapéus... há muitas... :)
Bem agora... resta-me despedir-me com desejos de boas leituras e bons treinos...
MIUT me aguarde...
Abraço e bjos
Porque o RESTO... esse faz tanto ou mais sentido que o TU, quando se trata de uma prova de três dígitos. O RESTO são os amigos antigos e os novos, a determinação, a resiliência, a beleza, a imensidão, o respeito... tudo o que se possa encaixar e que seja determinante para te fazer avançar até ao fim.
E não se pense que quem não acabou é mais fraco... nada disso... apenas adiou o fim da história... é uma espécie "suspense" de "cenas dos próximos capítulos"... ainda hoje li, numa entrevista do Armando Teixeira no JN, que não se desiste de uma prova... apenas se adia o seu final. E é mesmo isso... não há heróis, se não acabas a provas, preparas-te para a acabar no ano seguinte.
Tive a felicidade de a finalizar e ainda por cima em excelente companhia... ,melhor era impossível. Foram horas a mais?.. Sim foram... Podia ter sido bem mais rápido?... Sim podia... mas nem sempre é como se quer... mas sim como pode ser...
Já sei que vão dizer que os primeiros não e queixam... Mas caros amigos organizadores, as provas não se fazem nem se pagam apenas com os primeiros... mas sim com todos, sobretudo com o grosso do pelotão... que esses ... são os que passam mais horas por lá e os que mais sentem estes desvarios organizacionais.
Não invalida que não volte lá... para o ano logo se vê... mas provas, neste momentos são como os chapéus... há muitas... :)
Bem agora... resta-me despedir-me com desejos de boas leituras e bons treinos...
MIUT me aguarde...
quinta-feira, 21 de janeiro de 2016
SIGA 2016
Como sempre lá fui eu ao meu email, como sempre abri os emails recebidos onde incluía o de um atleta... que começa o seu email a dizer que estava chateado.
Chateado? Perguntei-me... com o quê?
A explicação surgiu de imediato...
"Então tens um blog, cheio de fotos fantásticas... e não dizes nada"
Pois é.. isto tem andado parado na escrita e na divulgação. O tempo foge-me entre os dedos e por vezes sem o conseguir agarrar. Mas este email...deste sempre atento e assertivo atleta... levou-me a escrever este texto.
O ano de 2016 vem cheio de desafios... todos eles idealizados/pensados/planeados ainda em 2015. Sim 2015... porque essa cena de estar no dia 31 às 23h59'59'' com o copo (após outros tantos) na mão e de forma irracional tipo "tesão do mijo"... lançar ao ar uma porrada de resoluções, pode dar Barraca da grossa.
Como não gosto disso, decidi planear as coisas...
Aqui vai e respirem fundo, porque eu já não tenho fundo para respirar:
UTAX 112 km com 6000 D+
MIUT (Madeira) 85 km com 6000 D+
S. Mamede (Portalegre) 104 km com 4000 D+
Ultra maratona Melides/Tróia (sempre na areia da praia) 43 km
CCC (Mont Blanc) 101 km com 6000 D+
Para os mais distraídos e menos informados... não é de carro, nem de mota é mesmo a correr (ou a andar).
Ai e tal... olha me este... tem a mania... só conversa...
Não sejam assim... vou mesmo lá estar na partida... quanto à chegada... não sei se lá estarei em todas, logo se vê. Mas prometo que caso não esteja, venho na mesma aqui relatar o sucesso e o insucesso.
No meio disto tudo... espero fazer mais algumas provas, para meter emoção nisto tudo.
- Olha lá.. mas vais sozinho? - perguntam vocês.
- Nada disso, vou com a melhor de todas as equipas "CTAD - Trilhos de Cinfães".
E esta hein!!!!
Até lá bons treinos e bons livros...
;)
Chateado? Perguntei-me... com o quê?
A explicação surgiu de imediato...
"Então tens um blog, cheio de fotos fantásticas... e não dizes nada"
Pois é.. isto tem andado parado na escrita e na divulgação. O tempo foge-me entre os dedos e por vezes sem o conseguir agarrar. Mas este email...deste sempre atento e assertivo atleta... levou-me a escrever este texto.
O ano de 2016 vem cheio de desafios... todos eles idealizados/pensados/planeados ainda em 2015. Sim 2015... porque essa cena de estar no dia 31 às 23h59'59'' com o copo (após outros tantos) na mão e de forma irracional tipo "tesão do mijo"... lançar ao ar uma porrada de resoluções, pode dar Barraca da grossa.
Como não gosto disso, decidi planear as coisas...
Aqui vai e respirem fundo, porque eu já não tenho fundo para respirar:
UTAX 112 km com 6000 D+
MIUT (Madeira) 85 km com 6000 D+
S. Mamede (Portalegre) 104 km com 4000 D+
Ultra maratona Melides/Tróia (sempre na areia da praia) 43 km
CCC (Mont Blanc) 101 km com 6000 D+
Para os mais distraídos e menos informados... não é de carro, nem de mota é mesmo a correr (ou a andar).
Ai e tal... olha me este... tem a mania... só conversa...
Não sejam assim... vou mesmo lá estar na partida... quanto à chegada... não sei se lá estarei em todas, logo se vê. Mas prometo que caso não esteja, venho na mesma aqui relatar o sucesso e o insucesso.
No meio disto tudo... espero fazer mais algumas provas, para meter emoção nisto tudo.
- Olha lá.. mas vais sozinho? - perguntam vocês.
- Nada disso, vou com a melhor de todas as equipas "CTAD - Trilhos de Cinfães".
E esta hein!!!!
Até lá bons treinos e bons livros...
;)
sábado, 31 de outubro de 2015
Fui adotado pela Freita
Hoje desloquei-me à Serra da Freita, juntamente com um grupo de enormes atletas e amigos: Óscar, Isabel, Ricardo, Milton e António.
O objetivo era ir à aldeia de Drave, uma aldeia desabitada mas com um encanto fenomenal, escondida atrás de montes e montanhas, que nos espreita com o seu olho branco assim que começamos a descer na sua direção.
O objetivo era ir à aldeia de Drave, uma aldeia desabitada mas com um encanto fenomenal, escondida atrás de montes e montanhas, que nos espreita com o seu olho branco assim que começamos a descer na sua direção.
Um caminho fabuloso, onde os olhos se enchem de emoção a cada olhar em redor. Ali a natureza foi pincelada e decorada por artistas anónimos, mas fantásticos. Cada pedra, cada árvore, cada arbusto, cada descida e subida, cada rio e riacho foram colocados não de forma ao acaso, mas num excelente exercício de decoração e combinação entre todos estes elementos. Onde os mais ínfimos pormenores não são deixados ao acaso.
Ao longo do caminho vamos assistindo ao desabrochar de aldeias, pintadas propositadamente de cinzento, que encaixam na perfeição no enorme vestido verde que nos oferece a natureza, acompanhadas aqui e ali de pinceladas alaranjadas.
Por todo o lado aparece água em forma de rios, riachos e pequenas cascatas que refrescam e gelam as emoções e que nos permitem manter o pensamento focado na contemplação.
A simpatia das gentes destas terras, surge a cada pequeno contato que se tem... "bom dia" "onde vão" "de onde vêm" "tão longe" "olhe que se cansam muito" "vão com cuidado"... é impossível não retribuir toda esta simpatia, toda esta preocupação.
De repente, quando menos esperas, surge ao fundo, bem escondida, parecendo estar envergonhada da sua pequena dimensão a aldeia de Drave... com aquele olho branco, a controlar todos os teus movimentos e de uma forma muito simpática parece chamar-te, ao seu encontro, mas a dizer-te que venhas com cuidado para não te estragares nem a estragares.
Entras e és absorvido por toda aquela beleza simples, aquelas ruas de calçada torta, com casas recuperadas e por recuperar... mas o cinzento e verde encaixam na perfeição. Paras de correr e caminhas, caminhas, caminhas... e depois ganhas coragem, regressas, mas já com saudades e vontade de lá voltar.
No final podes dizer sem medo "Ali eu fui feliz"
terça-feira, 20 de outubro de 2015
Serra da Lousa o Parque de diversões
Cinco e meia da manhã toca o despertador, por minutos sinto-me perdido... que raio, para que tocas. Depressa caio em mim e lá me levanto... os 51 km na Serra da Lousa Esperam por mim.
Rapidamente salto da cama, desço as escadas, sou efusivamente cumprimentado pelas minhas cadelas... são mesmo fieis, acordam sempre a tempo de festejar a nossa presença.
Tratar dos pormenores e dos por-maiores, pequeno almoço no sítio certo, saco preparado, dentes lavados (sou limpinho)... e siga para mais uma viagem na companhia da amiga destas aventuras, a Isabel.
Apesar da hora madrugadora, ainda temos capacidade para articular uma conversa, onde tentamos antecipar dificuldades e soluções, mais umas banalidades, como quem será o próximo primeiro ministro... cenas de gente culta :)
Depressa chegamos a Miranda do Corvo, local onde está situado todo o STAFF da prova, bem como, a partida e chegada da mesma.
Aquela hora já os "desgraçados" dos 112 km levam 7h30 de prova... que violência.
Dorsal levantado, café tomado, última refeição antes da partida feita, troca-se de sapatilhas rápido, coloca-se dorsal, fecha-se o carro... uma corrida para a partida, confere-se o material obrigatório, ultima foto da praxe... e zás .. partida dada, desejo de boa sorte e a aventura começou.
Como o S. Pedro é um tipo simpático começa a chover, isto tudo para refrescar as ideias e se for caso disso a malta ficar logo por ali. Olho à volta, apesar da chuva, ninguém arreda pé.
Acelero um pouco para me juntar o mais à frente possível, mas como sempre aqueles tipos teimam em ser mais rápidos do que eu... com tanta velocidade qualquer dia caem e aleijam-se. Cuidado meninos... cuidado.
Primeiros km tranquilos, plano e sem stress... mas foi sol de pouca dura... depressa entro no parque de diversões onde tudo é permitido: Montanha Russa, Bailarina, Casa Assombrada, Poço da Morte, Aviões, Patinhos, Cadeiras Voadoras... de tudo... até acho que matraquilhos.
Km de subida e descida... numa constante viagem vertiginosa... passas e és passado... corres e andas... esperas e desesperas... amas e odeias... rejubilas e rogas pragas... aqueces e arrefeces... efusivas e resmungas...
Os primeiros km tornam-se algo desesperantes, não pela dificuldade, mas porque o corpo não queria andar, as pernas fraquejavam como se fossem varas verdes acabadas de germinar. "Que faço aqui" e "como vou finalizar esta empreitada"... era o que latejava na minha cabeça.
As varas verdes e fracas, foram sustentadas por um cabeça forte e resistente, capaz de resistir a este mau momento... quando me sinto assim... tenho sempre a certeza que tudo se pode alterar e para melhor, quando menos espero.
E de repente deu-se uma espécie de milagre... não se abriu o sol, mas fechou-se o céu... e as fontes do frescura abriram-se lá em cima, e sobre a Terra brotou uma verdadeira cascata, que me lavou a alma e tirou-me a fraqueza... ressuscitei para a corrida e para a Serra. Como eu adoro correr com chuva... é refrescante e emocionante. Milhões de pingos grossos e finos, batidos a vento ciclónico bateram-nos de forma constante e impiedosa... foi a parte que mais gostei... apenas uma reclamação: um pouco menos de vento por favor... obrigado.
A partir daqui foi saborear todos os pormenores que a natureza oferece... trilhos, descidas, subidas, pedras, cores, cheiros, lama, lama, lama, lama, lama (é que era mesmo muita).
No final... uau... está ali a meta... ao cortar a meta...serro os punhos... mais uma prova superada.
Ali eu fui feliz
terça-feira, 15 de julho de 2014
Trail Entre Douro e Paiva e Louzatrail
Como já andava ausente destas andanças da escrita, porque o tempo escasseia (tal como o dinheiro), esperei pela minha participação em dois trails e assim faço uma novela tipo 2 em 1...
Há uns largos mas largos anos, vi um filme intitulado «Os deuses devem estar loucos», é daqueles filmes que o nome fica na memória mas o filme nem por isso.
Devem estar a perguntar o que é que o nome do filme tem haver com os trails... passo a explicar.
Os deuses não estão nada loucos, antes pelo contrário... tiveram momentos de grande imaginação, inspiração, dedicação e sensibilidade para terem criado serras com tamanha beleza e mistério.
A única loucura que os deuses devem ter cometido foi a criação do ser humano com o chip da destruição... porque espero que nunca esse chip seja ligado para destruir tamanha beleza.
Pelo segundo ano consecutivo participei no Luzatrail, que é feito de afetos, de gente boa, dedicada e que não vê o trail como um meio para ganhar dinheiro, mas como forma de divulgar a sua região e as suas gentes. Foi um subir e descer, muito próximo daquilo que uma montanha russa nos proporciona. Este sobe e desce não se limita ao terreno, é também um sobe e desce de emoções e contemplações.
Água que gela os pés, mas refresca a alma, paredes que desgastam os músculos mas alimentam a alma, descidas que amedrontam o corpo mas aguçam a adrenalina. Tudo isto, servido a atletas de espírito aberto a receber tamanha informação, que nos chega pelo olfato, pelo tato, pelo sentimento, pela audição e pelo sabor.
Assim vale a pena, fazer km de carro, para depois fazer mais uns quantos a correr, a sofrer, a duvidar da sanidade mental... mas no fim, amigos... no fim... fica a gratificação de ter participado em tudo isto.
O trail entre Douro e Paiva que partiu da bela localidade de Cinfães, foi uma espécie de 2ª parte com direito a prolongamento destas emoções.
Resolveram servir-nos um banquete de beleza, digno dos melhores e mais ilustre reis, imperadores e deuses dos tempos de outrora.
E eu.. eu simplesmente tive a felicidade de me ter predisposto a viajar até lá, calçar as sapatilhas, vestir os calcões, a t'shirt e correr, correr, correr.
Como estava condicionado fisicamente para este trail, derivado a uma lesão, decidi fazer uma prova calma. Que rica ideia eu tive, com isto foi-me permitido olhar e contemplar tamanhã beleza.
Começar a prova em cima de uma ponte sobre o rio douro que fica a 70m de altitude e começar a subir, subir e mais subir até aos 1200 metros, parece tarefa complica... parece e foi, mas quando se faz no meio de rochas, riios, árvores, bosques, florestas e na companhia de compnheiros de «guerra», tudo parece ficar mais fácil. e o tempo foi passando e os km sendo ultrapassados.
Nos momentos de maior calor, aparecia assim do nada, uma fonte de água super fresca, capaz de arrefecer o corpo escaldado pelo sol. E quando a força ia faltando e o desespero parecia querer apoderar-se de mim, lá surgia mais um abastecimento com fruta e água fresca e com gente boa a servir-nos, capaz de nos recarregar as pilhas. Com isto lá me lançava para mais uns km...
Isto tudo em grande companhia... rodeado de amigos.
Com estas duas provas reforcei a ideia que já tinha sobe o trail... «AQUI EU SOU FELIZ».
bons treinos
Há uns largos mas largos anos, vi um filme intitulado «Os deuses devem estar loucos», é daqueles filmes que o nome fica na memória mas o filme nem por isso.
Devem estar a perguntar o que é que o nome do filme tem haver com os trails... passo a explicar.
Os deuses não estão nada loucos, antes pelo contrário... tiveram momentos de grande imaginação, inspiração, dedicação e sensibilidade para terem criado serras com tamanha beleza e mistério.
A única loucura que os deuses devem ter cometido foi a criação do ser humano com o chip da destruição... porque espero que nunca esse chip seja ligado para destruir tamanha beleza.
Pelo segundo ano consecutivo participei no Luzatrail, que é feito de afetos, de gente boa, dedicada e que não vê o trail como um meio para ganhar dinheiro, mas como forma de divulgar a sua região e as suas gentes. Foi um subir e descer, muito próximo daquilo que uma montanha russa nos proporciona. Este sobe e desce não se limita ao terreno, é também um sobe e desce de emoções e contemplações.
Água que gela os pés, mas refresca a alma, paredes que desgastam os músculos mas alimentam a alma, descidas que amedrontam o corpo mas aguçam a adrenalina. Tudo isto, servido a atletas de espírito aberto a receber tamanha informação, que nos chega pelo olfato, pelo tato, pelo sentimento, pela audição e pelo sabor.
Assim vale a pena, fazer km de carro, para depois fazer mais uns quantos a correr, a sofrer, a duvidar da sanidade mental... mas no fim, amigos... no fim... fica a gratificação de ter participado em tudo isto.
O trail entre Douro e Paiva que partiu da bela localidade de Cinfães, foi uma espécie de 2ª parte com direito a prolongamento destas emoções.
Resolveram servir-nos um banquete de beleza, digno dos melhores e mais ilustre reis, imperadores e deuses dos tempos de outrora.
E eu.. eu simplesmente tive a felicidade de me ter predisposto a viajar até lá, calçar as sapatilhas, vestir os calcões, a t'shirt e correr, correr, correr.
Como estava condicionado fisicamente para este trail, derivado a uma lesão, decidi fazer uma prova calma. Que rica ideia eu tive, com isto foi-me permitido olhar e contemplar tamanhã beleza.
Começar a prova em cima de uma ponte sobre o rio douro que fica a 70m de altitude e começar a subir, subir e mais subir até aos 1200 metros, parece tarefa complica... parece e foi, mas quando se faz no meio de rochas, riios, árvores, bosques, florestas e na companhia de compnheiros de «guerra», tudo parece ficar mais fácil. e o tempo foi passando e os km sendo ultrapassados.
Nos momentos de maior calor, aparecia assim do nada, uma fonte de água super fresca, capaz de arrefecer o corpo escaldado pelo sol. E quando a força ia faltando e o desespero parecia querer apoderar-se de mim, lá surgia mais um abastecimento com fruta e água fresca e com gente boa a servir-nos, capaz de nos recarregar as pilhas. Com isto lá me lançava para mais uns km...
Isto tudo em grande companhia... rodeado de amigos.
Com estas duas provas reforcei a ideia que já tinha sobe o trail... «AQUI EU SOU FELIZ».
bons treinos
quinta-feira, 22 de maio de 2014
Ultra Trail S. Mamede - aventura, sofrimento, companheirismo, calor, loucura, fantástico...
Depois de muitos meses sem escrever no blog... entendi que a minha louca participação na UTSM, merecia um texto, mais ou menos inspirado.
A aventura não começou no dia da prova, iniciou há uns meses atrás, no momento que me decidi inscrever nesta prova. Decisão tomada... tratei de lançar o desafio a mais uns quantos, visto que me ia desgraçar, mais valia fazê-lo bem acompanhado.
Desafio lançado e não faltaram doidos que aceitassem: Humberto Almeida, Jhonny Vieira, Viriato Dias, Paulo Ferreira, Afonso Estevão, Rafael Valente e mais tarde juntou-se a este grupo o Ricardo Pinhão, todos para os 100 km. Mas para dar beleza à equipa as meninas Rita Gaspar e Isabel Almeida decidiram ir aos 42 km.
Num piscar de olhos já estavamos na semana que antecedia à prova. Toca a tratar dos pormenores e pimba... 6ª feira 16/5/2014 tinha chegado.
Carros cheios de tralha e lá fomos nós para Portalegre. A viagem era relativamente longa, mas passou num instante, penso que era da adrenalina do momento.
Chegado a Portalegre, toca a levantar dorsais, lanchar, passear, rever amigos, inspirar o ar daquela belissima atmosfera, dar uma volta... em suma, passar tempo e descontrair.
A hora do jantar chegou rápido e lá fomos nós fazer o pic nic. Massa, atum, ovo... coca-cola. combustível reposto. Chegou a hora de equipar, de preparar mochilas, verificar se tinhamos todo o material e siga para a zona da meta.
Fantástico, tanta gente, tanta cor, tanta emoção, tanto nervosismo e tudo isto acompanhado com música dos pink floyd aoo vivo... :)
A hora da partida rapidamente chegou, deu-se a contagem decrescente e zás... lá foram os 700 aventureiros, com ar de mineiros galgar km e mais km pela serra fora.
Os primeiros km são um misto de emoção e confusão, muita gente, luzes, pó, noite, pedras, ultrapassa, és ultrapassado, incerteza no rítmo a colocar. É tudo a ser projetado na nossa cabeça e leva tempo até estabilizarmos o pensamento e começarmos a ser racionais.
Da minha parte a racionalidade chegou por volta dos 10 km. As dificuldades respitratórias que sentia, fruto da rinite alérgica que sofro e que surge ao mais alto nível nesta altura do ano, assim o exigiu.
Meti um andamento não muito forte, de maneira a nunca correr em esforço, na esperança de atrasar o mais possível a fadiga.
Esta minha estratégia resultou até perto de Marvão +- aos 60 km, a partir daí uuuiiiiii, foram 40 km a sofrer e a lutar contra o cansaço, calor e desnível. Mas faz parte...
Quanto à prova, que maravilha. Percurso duro, exigente mas lindo. Com passagens e paisagens paradisiacas, quer de noite quer de dia. E aquele amanhecer foi qualquer coisa de fabuloso, provavelmetne foi o momento alto de toda a prova.
Durante o percurso tive o privilégio de correr ao lado de conhecidos e desconhecidos, tudo gente boa que têm em comum o gosto pelo trail. Destaco o Jorge, companheiro de Guimarães com quem corri lado a lado durante cerca de 15 km. O Rafael e o Pinhão companheiros de treino e que se revelaram também excelentes companheiros de prova. Penso que sem a companhia deles teria sido muito dificil conseguir terminar esta aventura.
De negativo destaco apenas 3 coisas: 1- alguns abastecimentos mereciam alguma comida de substância: febras, presunto, etc... tinham muitos doces e alguns salgados, mas faltou substância. 2- O percurso a partir dos 60 km, não tinha necessariamente de ser tão duro, com tanta zona técnica, tornando-se aqui e ali algo perigoso, fruto da fadiga acumulada que os atletas traziam.. 3- Mas mau, mesmo mau... foi a quantidade de lixo que os atletas vão largando ao longo da prova. Sinceramente não consigo perceber o porquê de deitar as embalagens vazias para o chão. Peso? Senhores e senhoras... as poucas gramas que as embalagens têm, não fazem mossa. Fazem mais os kg que cada um tem a mais no corpo. Por isso, façam favor de guardar as embalagens e deitá-las fora nos abasteciementos ou no final da prova.
Quando estava quase a terminar a prova (quase=2h) disse ao meu companheiro de prova Rafael, que nunca mais me apanhavam ali, era terminar aquela e ficava por ali.
A sensação de terminar foi algo transcendente, maravilhoso, divinal.
Mas no dia seguinte, já depois de algumas mazelas menos evidentes... só em apetecia calçar as sapatilhas, equipar e voltar ao local do crime. Como este ano não pode ser... 2015 me aguarde.... :)
Nota1: Parabéns a todos os companheiros de aventura, quer os que acabaram quer os que desistiram por problemas físicos. Ter tido a coragem de se lançar nisto demonstra uma boa dose de insanidade saudável. Venham mais momentos destes loucos....
Nota: Fomos notícia de Jornal no Diário de Aveiro... hehehehe
A aventura não começou no dia da prova, iniciou há uns meses atrás, no momento que me decidi inscrever nesta prova. Decisão tomada... tratei de lançar o desafio a mais uns quantos, visto que me ia desgraçar, mais valia fazê-lo bem acompanhado.
Desafio lançado e não faltaram doidos que aceitassem: Humberto Almeida, Jhonny Vieira, Viriato Dias, Paulo Ferreira, Afonso Estevão, Rafael Valente e mais tarde juntou-se a este grupo o Ricardo Pinhão, todos para os 100 km. Mas para dar beleza à equipa as meninas Rita Gaspar e Isabel Almeida decidiram ir aos 42 km.
Num piscar de olhos já estavamos na semana que antecedia à prova. Toca a tratar dos pormenores e pimba... 6ª feira 16/5/2014 tinha chegado.
Carros cheios de tralha e lá fomos nós para Portalegre. A viagem era relativamente longa, mas passou num instante, penso que era da adrenalina do momento.
Chegado a Portalegre, toca a levantar dorsais, lanchar, passear, rever amigos, inspirar o ar daquela belissima atmosfera, dar uma volta... em suma, passar tempo e descontrair.
A hora do jantar chegou rápido e lá fomos nós fazer o pic nic. Massa, atum, ovo... coca-cola. combustível reposto. Chegou a hora de equipar, de preparar mochilas, verificar se tinhamos todo o material e siga para a zona da meta.
Fantástico, tanta gente, tanta cor, tanta emoção, tanto nervosismo e tudo isto acompanhado com música dos pink floyd aoo vivo... :)
A hora da partida rapidamente chegou, deu-se a contagem decrescente e zás... lá foram os 700 aventureiros, com ar de mineiros galgar km e mais km pela serra fora.
Os primeiros km são um misto de emoção e confusão, muita gente, luzes, pó, noite, pedras, ultrapassa, és ultrapassado, incerteza no rítmo a colocar. É tudo a ser projetado na nossa cabeça e leva tempo até estabilizarmos o pensamento e começarmos a ser racionais.
Da minha parte a racionalidade chegou por volta dos 10 km. As dificuldades respitratórias que sentia, fruto da rinite alérgica que sofro e que surge ao mais alto nível nesta altura do ano, assim o exigiu.
Meti um andamento não muito forte, de maneira a nunca correr em esforço, na esperança de atrasar o mais possível a fadiga.
Esta minha estratégia resultou até perto de Marvão +- aos 60 km, a partir daí uuuiiiiii, foram 40 km a sofrer e a lutar contra o cansaço, calor e desnível. Mas faz parte...
Quanto à prova, que maravilha. Percurso duro, exigente mas lindo. Com passagens e paisagens paradisiacas, quer de noite quer de dia. E aquele amanhecer foi qualquer coisa de fabuloso, provavelmetne foi o momento alto de toda a prova.
Durante o percurso tive o privilégio de correr ao lado de conhecidos e desconhecidos, tudo gente boa que têm em comum o gosto pelo trail. Destaco o Jorge, companheiro de Guimarães com quem corri lado a lado durante cerca de 15 km. O Rafael e o Pinhão companheiros de treino e que se revelaram também excelentes companheiros de prova. Penso que sem a companhia deles teria sido muito dificil conseguir terminar esta aventura.
De negativo destaco apenas 3 coisas: 1- alguns abastecimentos mereciam alguma comida de substância: febras, presunto, etc... tinham muitos doces e alguns salgados, mas faltou substância. 2- O percurso a partir dos 60 km, não tinha necessariamente de ser tão duro, com tanta zona técnica, tornando-se aqui e ali algo perigoso, fruto da fadiga acumulada que os atletas traziam.. 3- Mas mau, mesmo mau... foi a quantidade de lixo que os atletas vão largando ao longo da prova. Sinceramente não consigo perceber o porquê de deitar as embalagens vazias para o chão. Peso? Senhores e senhoras... as poucas gramas que as embalagens têm, não fazem mossa. Fazem mais os kg que cada um tem a mais no corpo. Por isso, façam favor de guardar as embalagens e deitá-las fora nos abasteciementos ou no final da prova.
Quando estava quase a terminar a prova (quase=2h) disse ao meu companheiro de prova Rafael, que nunca mais me apanhavam ali, era terminar aquela e ficava por ali.
A sensação de terminar foi algo transcendente, maravilhoso, divinal.
Mas no dia seguinte, já depois de algumas mazelas menos evidentes... só em apetecia calçar as sapatilhas, equipar e voltar ao local do crime. Como este ano não pode ser... 2015 me aguarde.... :)
Nota1: Parabéns a todos os companheiros de aventura, quer os que acabaram quer os que desistiram por problemas físicos. Ter tido a coragem de se lançar nisto demonstra uma boa dose de insanidade saudável. Venham mais momentos destes loucos....
Nota: Fomos notícia de Jornal no Diário de Aveiro... hehehehe
segunda-feira, 10 de fevereiro de 2014
Abutres, Tarzan, Jane, Sandokan e a Santa Iria...
Este vai ser tipo 2 em 1. Passo a explicar, duas provas um texto... Ok? Não interessa a resposta que queiras dar... vai mesmo ser assim, não é opcional :)
Fui ao Trail dos Abutres, nunca lá tinha ido e depois de muito ouvir falar, inscrevi-me na distância dos 47 km. Insanidade mental, só pode... :-)
Como nestas coisas mais vale acompanhado do que só, o carro saiu de Albergaria-a-Velha cheio de atletas, alguns para os 23' mas a maioria para os 47 km. O dia acordou bonito, frio mas sem sinais de chuva, o que para esta altura do ano é uma raridade. Levantado os dorsais, preparei-me e dirigi-me para a fila do controlo zero. Tudo bem organizado e afinado, rapidamente passei está fase. Dois dedos de conversa com os amigos antes da partida, alguma ansiedade presente entre todos aqueles aventureiros, o tiro de partida é dado, tempo para os últimos "boa sorte" e lancei-me de forma muito prudente para esta aventura.
Os primeiros km foram super simpáticos, por dentro de um parque, onde podíamos avistar uns linces, ovelhas e penso que veados. Com toda está distração rapidamente aproximei-me do primeiro posto de abastecimento e a viagem prosseguiu.
As facilidades a partir daqui acabaram, entramos na selva e: lama e mais lama, árvores, baixa cabeça, lama, árvores....passa rio, sobe, desce, cai, bate cu, sobe, desce, baixa a cabeça, passa na lama, passa no rio, vê cascata, escala pedra, sobe, desce, salta, lama, passa rio, escorrega, bate cu, ajuda amigo, és ajudado, escorregas, conversas, dizes mal da tua vida, cais, bate cu, escala pedra, desce descontroladamente e só paras na árvores.... Cansado de ler? Imagina quem la estava a caminhar. Sim, caminhar!!!! Porque "de correr" este trail pouco ou nada tem. Confesso que não ia preparado para algo deste género, já fiz alguns trails, uns mais duros que outros, mas todos têm uma característica, há possibilidade de intercalar a corrida com a caminhada. Neste nunca tive essa sensação, das poucas vezes que podia ter corrido, ia tão cansado quem nem forças tinha para tal... Heheheh
Foi durante esta minha caminhada, pela Selva da Serra da Lousã, que tenho a certeza que vi o Tarzan e a Jane a rirem-se de mim, numa atitude de vingança,contemplação e cobrança, pelos bons momentos que eu passei a ver este herói na televisão (a preto e branco) sentado no sofá, enquanto ele se desenvencilhava de todos os problemas que lhe iam surgindo na selva.
Vi também o Sandokan, personagem lutadora e que sempre se safou de vários stress que lhe foram surgindo, com a sua espada fabulosa. Ainda lhe pedi a espada emprestada, mas dele só obtive um piscar de olhos e um sorriso matreiro.
Não tenho a certeza mas penso que também estava lá, escondido por entre as árvores e rochas, o Mogli, aquele menino que fez/faz as delícias da criançada e que se viu aflito para sobreviver na selva, junto dos gorilas.
Agora dou-lhes valor... A selva é mesmo dura e de romântica nada tem :-)
Sei que estão a pensar que eu vejo coisas esquisitas... Mas sou assim, imaginação fértil ou alucinações, uma delas será :-)
Finalizei esta minha aventura aos 30 km, com 5h15' de prova... A dureza da prova tirou-me todo o prazer de a fazer; esta sensação obrigou-me a ponderar e decidi ficar por lá. Se fiz bem? Não sei... Mas naquele momento foi a decisão que me pareceu mais certa... :-)
Para me redimir do meu pecado (desistir), decidi participar no trail de Sta. Iria, nada como correr para uma santa nos momentos delicados, típico de português.
No ano passado participei neste trail, tinham sido 25 km de puro gozo mas este ano o desafio tinha mais 10 km e umas quantas subidas a mais.
Aproveitei que um amigo de Albergaria também ia, o Vidal, e juntei-me a ele na viagem. Fomos conversando sobre os nossos treinos, provas e expectativas e dessa forma rapidamente chegamos ao destino.
Levantar os dorsais, conversa com uns e outros e o tempo foi passando. Este trail tinha algo de especial, o meu irmão Zé e a minha irmã Tina iam estriar-se nos trails, fazendo o mini trail de 13 km (que no final foram 16 km). Apesar de eu ser o mais novo dos irmãos, sou o mais experiente nestas andanças, por isso aproveitei para lhes dar uns breves conselhos e prepará-los para o que iam encontrar, se é que isso é possível. A prova deles correu-lhes bem, pelos vistos praguejaram um pouco nas subidas íngremes e nas descidas técnicas, mas no final já me estavam a perguntar onde seria o próximo para poderem participar. :-).
Mas voltando ao meu trail, a hora da partida chegou rapidamente e foi dada com apenas 5 min de atraso. O pessoal anda muito hiperativo nas partidas, arranca tudo à morte e eu lá me tentei enquadrar neste panorama de hiperatividade. Fui galgando os primeiros km, com ótimas sensações. Rapidamente passei no primeiro abastecimento, peguei numa banana e prossegui. Mais um pouco de kms a rolar e pimba a primeira dificuldade, que subida! Daquelas feitas tipo cão!!! A 4 patas... Com a agravante de ser longa. Neste tipo de subidas perco sempre algum tempo, pois a minha capacidade de caminhar não é muita. Pelo mau aspeto daquela subida e pelo grau de dificuldade, deduzi que era a tal subida de nome «impossível».
Chegado lá cima, lá me lancei novamente a papar kms, mas a partir daqui foram dificuldades atrás de dificuldades. Muita pedra, muita subida, muita descida... pedra e mais pedra escorregadia, mas sempre intercalado com espaços para correr e aliviar as pernas. Gosto quando assim é.... :)
A chuva foi ameaçando, mas nunca apareceu, o que facilitou a tarefa a todos os atletas...:)
Ao km 28, enganei-me; ia tão concentrado a curtir a música e o percurso, que não reparei numa cortada à direita e segui em frente. Comecei a achar estranho não aparecerem fitas e resolvi voltar para trás. O engano deve ter sido de cerca de 1 km, o suficiente para perder uns 5 a 6 minutos com aquilo. Mas nestas coisas há males que vêm por bem, pois com este engano, fui apanhado pelo meu colega de equipa Pedro Fernandes. Confesso que uma boa companhia nesta fase, foi que nem ginjas. As forças já vinham justas e ter alguém com quem partilhar o empeno foi do melhor. Desta forma, confesso que os 10 km finais passaram bem mais rápidos, com algumas lamentações do empeno trazido de parte a parte, mas em qualquer dos casos uma grande satisfação por sentirmos que iamos ultrapassar mais um objetivo.
A meta começou a aproximar-se muito rapidamente, a música da chegada já se ouvia e isso trouxe-nos uma força adicional. Lá fomos galgando as últimas lamas e águas surgidas, a última subida também foi passada em corrida... e finalmente a meta.... TOP. Um cortar a meta com o amigo Pedro Fernandes e ter à espera o
meu grande amigo Tiago Aragão, foi ouro sobre azul.
Confesso que depois de ter desistido nos Abutres, estava a precisar de ter estas sensações: divertir-me e acabar a prova :).
Agora venha a próxima, que vai ser a Ultra do Sicó. Vão ser 50 km que servirão essencialmente para preparar os 100 km do Ultra Trail de S. Mamede. A partir desta fase toda a minha preparação está direcionada para este grande objetivo.
Amigas e amigos bons treinos e boas leituras....
Fui ao Trail dos Abutres, nunca lá tinha ido e depois de muito ouvir falar, inscrevi-me na distância dos 47 km. Insanidade mental, só pode... :-)
Como nestas coisas mais vale acompanhado do que só, o carro saiu de Albergaria-a-Velha cheio de atletas, alguns para os 23' mas a maioria para os 47 km. O dia acordou bonito, frio mas sem sinais de chuva, o que para esta altura do ano é uma raridade. Levantado os dorsais, preparei-me e dirigi-me para a fila do controlo zero. Tudo bem organizado e afinado, rapidamente passei está fase. Dois dedos de conversa com os amigos antes da partida, alguma ansiedade presente entre todos aqueles aventureiros, o tiro de partida é dado, tempo para os últimos "boa sorte" e lancei-me de forma muito prudente para esta aventura.
Os primeiros km foram super simpáticos, por dentro de um parque, onde podíamos avistar uns linces, ovelhas e penso que veados. Com toda está distração rapidamente aproximei-me do primeiro posto de abastecimento e a viagem prosseguiu.
As facilidades a partir daqui acabaram, entramos na selva e: lama e mais lama, árvores, baixa cabeça, lama, árvores....passa rio, sobe, desce, cai, bate cu, sobe, desce, baixa a cabeça, passa na lama, passa no rio, vê cascata, escala pedra, sobe, desce, salta, lama, passa rio, escorrega, bate cu, ajuda amigo, és ajudado, escorregas, conversas, dizes mal da tua vida, cais, bate cu, escala pedra, desce descontroladamente e só paras na árvores.... Cansado de ler? Imagina quem la estava a caminhar. Sim, caminhar!!!! Porque "de correr" este trail pouco ou nada tem. Confesso que não ia preparado para algo deste género, já fiz alguns trails, uns mais duros que outros, mas todos têm uma característica, há possibilidade de intercalar a corrida com a caminhada. Neste nunca tive essa sensação, das poucas vezes que podia ter corrido, ia tão cansado quem nem forças tinha para tal... Heheheh
Foi durante esta minha caminhada, pela Selva da Serra da Lousã, que tenho a certeza que vi o Tarzan e a Jane a rirem-se de mim, numa atitude de vingança,contemplação e cobrança, pelos bons momentos que eu passei a ver este herói na televisão (a preto e branco) sentado no sofá, enquanto ele se desenvencilhava de todos os problemas que lhe iam surgindo na selva.
Vi também o Sandokan, personagem lutadora e que sempre se safou de vários stress que lhe foram surgindo, com a sua espada fabulosa. Ainda lhe pedi a espada emprestada, mas dele só obtive um piscar de olhos e um sorriso matreiro.
Não tenho a certeza mas penso que também estava lá, escondido por entre as árvores e rochas, o Mogli, aquele menino que fez/faz as delícias da criançada e que se viu aflito para sobreviver na selva, junto dos gorilas.
Agora dou-lhes valor... A selva é mesmo dura e de romântica nada tem :-)
Sei que estão a pensar que eu vejo coisas esquisitas... Mas sou assim, imaginação fértil ou alucinações, uma delas será :-)
Finalizei esta minha aventura aos 30 km, com 5h15' de prova... A dureza da prova tirou-me todo o prazer de a fazer; esta sensação obrigou-me a ponderar e decidi ficar por lá. Se fiz bem? Não sei... Mas naquele momento foi a decisão que me pareceu mais certa... :-)
Para me redimir do meu pecado (desistir), decidi participar no trail de Sta. Iria, nada como correr para uma santa nos momentos delicados, típico de português.
No ano passado participei neste trail, tinham sido 25 km de puro gozo mas este ano o desafio tinha mais 10 km e umas quantas subidas a mais.
Aproveitei que um amigo de Albergaria também ia, o Vidal, e juntei-me a ele na viagem. Fomos conversando sobre os nossos treinos, provas e expectativas e dessa forma rapidamente chegamos ao destino.
Levantar os dorsais, conversa com uns e outros e o tempo foi passando. Este trail tinha algo de especial, o meu irmão Zé e a minha irmã Tina iam estriar-se nos trails, fazendo o mini trail de 13 km (que no final foram 16 km). Apesar de eu ser o mais novo dos irmãos, sou o mais experiente nestas andanças, por isso aproveitei para lhes dar uns breves conselhos e prepará-los para o que iam encontrar, se é que isso é possível. A prova deles correu-lhes bem, pelos vistos praguejaram um pouco nas subidas íngremes e nas descidas técnicas, mas no final já me estavam a perguntar onde seria o próximo para poderem participar. :-).
Mas voltando ao meu trail, a hora da partida chegou rapidamente e foi dada com apenas 5 min de atraso. O pessoal anda muito hiperativo nas partidas, arranca tudo à morte e eu lá me tentei enquadrar neste panorama de hiperatividade. Fui galgando os primeiros km, com ótimas sensações. Rapidamente passei no primeiro abastecimento, peguei numa banana e prossegui. Mais um pouco de kms a rolar e pimba a primeira dificuldade, que subida! Daquelas feitas tipo cão!!! A 4 patas... Com a agravante de ser longa. Neste tipo de subidas perco sempre algum tempo, pois a minha capacidade de caminhar não é muita. Pelo mau aspeto daquela subida e pelo grau de dificuldade, deduzi que era a tal subida de nome «impossível».
Chegado lá cima, lá me lancei novamente a papar kms, mas a partir daqui foram dificuldades atrás de dificuldades. Muita pedra, muita subida, muita descida... pedra e mais pedra escorregadia, mas sempre intercalado com espaços para correr e aliviar as pernas. Gosto quando assim é.... :)
A chuva foi ameaçando, mas nunca apareceu, o que facilitou a tarefa a todos os atletas...:)
Ao km 28, enganei-me; ia tão concentrado a curtir a música e o percurso, que não reparei numa cortada à direita e segui em frente. Comecei a achar estranho não aparecerem fitas e resolvi voltar para trás. O engano deve ter sido de cerca de 1 km, o suficiente para perder uns 5 a 6 minutos com aquilo. Mas nestas coisas há males que vêm por bem, pois com este engano, fui apanhado pelo meu colega de equipa Pedro Fernandes. Confesso que uma boa companhia nesta fase, foi que nem ginjas. As forças já vinham justas e ter alguém com quem partilhar o empeno foi do melhor. Desta forma, confesso que os 10 km finais passaram bem mais rápidos, com algumas lamentações do empeno trazido de parte a parte, mas em qualquer dos casos uma grande satisfação por sentirmos que iamos ultrapassar mais um objetivo.
A meta começou a aproximar-se muito rapidamente, a música da chegada já se ouvia e isso trouxe-nos uma força adicional. Lá fomos galgando as últimas lamas e águas surgidas, a última subida também foi passada em corrida... e finalmente a meta.... TOP. Um cortar a meta com o amigo Pedro Fernandes e ter à espera o
meu grande amigo Tiago Aragão, foi ouro sobre azul.
Agora venha a próxima, que vai ser a Ultra do Sicó. Vão ser 50 km que servirão essencialmente para preparar os 100 km do Ultra Trail de S. Mamede. A partir desta fase toda a minha preparação está direcionada para este grande objetivo.
Amigas e amigos bons treinos e boas leituras....
quarta-feira, 11 de dezembro de 2013
Trail S. Silvestre, senhor dos anéis, ogres, elfos e outros que tais
Devem estar a pensar que raio tem haver o Senhor dos Anéis com o trail de S. Silvestre? Continuem a ler e pode ser que descubram.... :-)
No passado domingo, dia 8 de dezembro de 2013, lá me desloquei à zona de Viana do Castelo para mais um trail. Trail a arrancar às 8h da manhã. Como resido a 140 km de distância do local e como gosto lá estar no local 1h antes do arranque da prova... feitas as contas...pimba despertador para as 4h30 da manhã. E não é que o dito cujo tocou mesmo a essa hora. Após alguns insultos ao bicho, feitos em silêncio para não acordar a família, eis que me levantei para ultimar todos os pormenores.
Devem estar a pensar "doido" , acordar de madrugada para ir correr com este friiiiooooooo. Sim sou doido, mas um doido acompanhado, diria mesmo muito bem acompanhado:
No passado domingo, dia 8 de dezembro de 2013, lá me desloquei à zona de Viana do Castelo para mais um trail. Trail a arrancar às 8h da manhã. Como resido a 140 km de distância do local e como gosto lá estar no local 1h antes do arranque da prova... feitas as contas...pimba despertador para as 4h30 da manhã. E não é que o dito cujo tocou mesmo a essa hora. Após alguns insultos ao bicho, feitos em silêncio para não acordar a família, eis que me levantei para ultimar todos os pormenores.
Devem estar a pensar "doido" , acordar de madrugada para ir correr com este friiiiooooooo. Sim sou doido, mas um doido acompanhado, diria mesmo muito bem acompanhado:
Jhonny, Viriato, Isabel, Paulo e Humberto antes da partida
Chegamos a Cardielos, local da prova, e estavam uns confortáveis -3graus, brrrrrrrrrrrr. Por momentos apeteceu-me insultar-me, chamar-me nomes, por ter tido a lata de estar ali, mas o frio era tanto que nem para isso tive vontade.
Feito os preparativos finais, encaminhamo-nos para a linha de partida, porque "os cinco" da foto foram todos aos 42 km.
O homem do micro alertou que este ano teríamos um 1km a rolar,para aquecer, antes de começar a encarar a primeira dificuldade. menos mau pensei, mas o km que ele falava eram afinal 500 metros e quando dou por mim já estava a subir....uuuuiiiii e que subida. Calçada acima, uma inclinação de respeito, a tentar respirar com aquele frio, lá fui tentando encontrar o meu ritmo, pois não queria abusar de início.
Subimos, subimos e eis que nós deparamos com o primeiro grande momento do dia, o sol tinha nascido há pouco, simplesmente fabuloso.
Lindoooooooooo
Com esta vista ganhei força e vontade para começar a carburar e lá comecei a meter o meu andamento e a ultrapassar algum pessoal. O percurso revelava-se como sendo muito bonito, técnico e duro e isso dá-me imenso gozo (apesar de eu descer mal).
Fui galgando km e mais km e a paisagem apesar de bonita, revelava-se negra. Os fogos andaram naquela zona e alteraram por completo as cores da natureza. O verde, amarelo, vermelho, laranja e castanho característicos desta altura, deram lugar ao preto da carbonização das árvores, lamentável.
É nesta altura que entra o Senhor dos Anéis. Como não eram muitos os participantes, o tempo que andei sozinho foi mais que muito. E nesta altura começam os pensamentos idiotas. A paisagem negra, morta só me fazia lembrar as paisagens do filme que referi em cima, e estava convencido que a qualquer momento iria dar de caras com um Elfo, ou um Ogre ou outra qq personagem deste filme. Heheheh
Mas lá fui andando.... Curtindo o percurso, por entre pedras, rochas, árvores, fantástico. Algumas das zonas por onde passamos, apesar da manhã já estar a meio, ainda estavam completamente geladas.
Friiiiiooooooo
A prova corria-me bem, as pernas estavam ok, eu estava com vontade de correr, a paisagem raramente era igual, o que me motivava ainda mais.
Entro para a última subida longa e sou informado por uma dos fotógrafos que eu ia em 25 lugar, não é que seja muito importante, mas gostei da notícia. Motivei-me mais um pouco, e meti um ritmo certinho por ali a cima, pelas minhas contas seriam cerca de 6 km a subir. Naquela subida toda encontro apenas um companheiro de corrida, passo por ele, tento que ele venha na minha roda, mas ficou-se e eu segui todo cheio de moral. :-)
Chego lá cima, ufffaaaa o pior já passou. Pura mentira, apodera-se de mim uma má disposição, a comida não entrava, a bebida a muito custo. Com isto tudo começo a quebrar e sou rapidamente apanhando por dois amigos de luta, ainda tento ir com eles, para ver se com isso tinha uma ajuda extra, mas eles estavam fortes demais. Confesso que fiquei meio desorientado com isto, andei ali uns km com a cabeça meio atrapalhada. A vontade de desistir ainda me assolou a cabeça, mas tive de tomar uma atitude " deixa-te ir ao ritmo que consegues". Umas chapadas nas cochas, nos braços, no
peito e eis que ganho motivação para acabar aquilo da melhor forma possível. Serrei os dentes e fui, na minha velocidade de cruzeiro a consumir km e a vê-los serem ultrapassados.
Já perto do final da prova, provavelmente a uns 3 km, eis que chego a um riacho. Olho em redor na procura da ponte ou pedras que me permitissem ultrapassa-lo. Pura ilusão, as fitas do outro lado, acenavam e pareciam dizer "vais molhar os pés, vais molhar os pés". Lá tive de tomar a decisão, meti os pés na poça... Brrrrrrr... Gelada. Confesso que foi a única coisa que não gostei mesmo nada, com aquele frio, já mesmo no final e usando uma frase de outra pessoa "não havia nexexidade"
Resumindo, prova fantástica, trilhos fabulosos, organização de bom nível. Costumo dizer o seguinte:
" Há provas que têm fama, mas não têm trilhos trilhos para apresentar na prova, mas que mesmo assim conseguem ter muitos atletas."
"Há provas que não têm fama, mas têm trilhos fantásticos' só que mesmo assim, não conseguem meter muitos atletas."
Esta prova encaixa na segunda definição: bons trilhos, excelente percurso com grande variedade paisagística, técnico, bem marcado, bons abastecimentos, bem organizada, gente simpática, bons acessos.
Esta prova merecia muito mais gente....
Para quem não foi, aconselho vivamente a meterem no vosso calendário competitivo de 2014. Os que foram, quase de certeza que voltarão lá no próximo ano.
No meio disto tudo, faltou-me referir que:
- "os cinco" que foram no mesmo carro (nós), acabamos todos a prova dos 42 km...:-) e trouxemos uma taça no carro, pois a Isabel ficou no 2 lugar no seu escalão. Top!!!!!
- que a minha equipa CTAD está cada vez melhor, e recomenda-se, só tenho pena que nenhum venha comigo às distâncias maiores!!!!! Decidam-se..... :-)
- o meu amigo Tiago Aragão venceu a prova dos 21 km no escalão de seniores. O homem já não corre, voa... Top
Boas leituras e bons treinos
:-) Viriato Dias
quarta-feira, 27 de novembro de 2013
O local do «crime»
Calma não cometi nenhum crime.. apenas voltei um ano depois ao local onde tudo tinha começado... bem, já tinha iniciado antes em treinos e, já tinha feito a Ultra Maratona Atlântica (que também não é um petisco fácil de comer), mas a primeira prova a sério de TRAIL que fiz, foi de facto a dos Amigos da Montanha em 2012.
Para dizer a verdade, nessa altura nem sabia bem ao que ia... «ahhh e tal vamos lá fazer a prova", e fomos.
Foram 25 km de trilhos apaixonantes percorridos em 3h, numa organização fantástica (muito importante para a primeira experiência, pois assim evitamos traumas), um empeno valente, uma semana de andar novo e vaidoso, uma técnica diferente de descer escadas... enfim várias experiências e sensações novas. Mas ficou no final a certeza que eram este tipo de provas que gosto de fazer...
Um ano depois, decidi voltar lá, já com mais experiência e muitos km e trilhos feitos em vários pontos do país. Este ano a organização aumentou em 5 km a prova intermédia e bem o fez, pois assim temos mais trilhos para percorrer e desfrutar.
O despertador tocou às 5h30 da manhã e, para ser sincero, invadiu-me uma série de perguntas existênciais, fruto do sono que tinha:
- «Onde vais tu com este frio»
- «Que mal fiz eu a Deus»
- «Quanto mais velho mais parvo e tolo»
- « Se fosse para trabalhar dizias que era cedo de mais»...
-" porque é que tenho tantas ideias hiperativas?"
Após ter respondido a todas estas perguntas, levantei-me para me preparar, pois dali a 1h já tinha de estar no local de encontro com os meus colegas de aventura. Como somos todos bastante pontuais, partimos ao encontro da nossa aventura. No carro iam 2 estreantes nestas lides do trail, e por isso a conversa girou à volta do que nos esperaria!!!!
O calor em Barcelos é esquisito, diria mesmo que parecia um verão soviético .... Estacionado o carro, fomos levantar os dorsais, dar dois dedos de conversa com os amigos destas andanças e fomos ultimar os preparativos para a prova: bebida, comida, roupa, música, dorsal... Tudo a postos.
Nestas coisas o tempo voa, rapidamente a hora da partida chegou, o ambiente ficava cada vez mais colorido, os sorrisos reinavam nas faces de todos os presentes ( alguns meio assustados)... Controlo zero, posicionamento na partida, dei os últimos " boa sorte"... E parti.
O meu amigo Bruno Mendes decidiu fazer a prova comigo, bela lebre que arranjei, ele 23 anos e eu
40... Aquela irreverência de jovem obrigou-me a fazer uma prova hiperativa... O que me fez sofrer, mas deu num excelente resultado final: 34 lugar na geral, 14 lugar do escalão M-40, prova feita em 2h53'....
Para minha grande satisfação, contribui com a minha prestação para o 2 lugar por equipas, do team CTAD-tiagoaragao.com, na distância de 30 km, pois fui o terceiro da equipa :-)
Agora tenho de recuperar bem, pois dia 8 de dezembro vou fazer os 45 km do trail de S. Silvestre em Viana.. e cheira-me a empeno.
Resta-me dizer que a organização do trail dos AM é excelente... Bem marcado, bons abastecimentos, bons trilhos e equilibrados, dureza qb, muitos voluntários distribuídos, sensação de segurança em todo o percurso.... Conclusão: para quem foi...continue a ir, para quem nunca foi... que vá.
Eu, depois de pouco pensar, para o ano quero ir aos 61 km....
Por agora é tudo.....
Boas leituras e bons treinos
Para dizer a verdade, nessa altura nem sabia bem ao que ia... «ahhh e tal vamos lá fazer a prova", e fomos.
Foram 25 km de trilhos apaixonantes percorridos em 3h, numa organização fantástica (muito importante para a primeira experiência, pois assim evitamos traumas), um empeno valente, uma semana de andar novo e vaidoso, uma técnica diferente de descer escadas... enfim várias experiências e sensações novas. Mas ficou no final a certeza que eram este tipo de provas que gosto de fazer...
Um ano depois, decidi voltar lá, já com mais experiência e muitos km e trilhos feitos em vários pontos do país. Este ano a organização aumentou em 5 km a prova intermédia e bem o fez, pois assim temos mais trilhos para percorrer e desfrutar.
O despertador tocou às 5h30 da manhã e, para ser sincero, invadiu-me uma série de perguntas existênciais, fruto do sono que tinha:
- «Onde vais tu com este frio»
- «Que mal fiz eu a Deus»
- «Quanto mais velho mais parvo e tolo»
- « Se fosse para trabalhar dizias que era cedo de mais»...
-" porque é que tenho tantas ideias hiperativas?"
Após ter respondido a todas estas perguntas, levantei-me para me preparar, pois dali a 1h já tinha de estar no local de encontro com os meus colegas de aventura. Como somos todos bastante pontuais, partimos ao encontro da nossa aventura. No carro iam 2 estreantes nestas lides do trail, e por isso a conversa girou à volta do que nos esperaria!!!!
O calor em Barcelos é esquisito, diria mesmo que parecia um verão soviético .... Estacionado o carro, fomos levantar os dorsais, dar dois dedos de conversa com os amigos destas andanças e fomos ultimar os preparativos para a prova: bebida, comida, roupa, música, dorsal... Tudo a postos.
Nestas coisas o tempo voa, rapidamente a hora da partida chegou, o ambiente ficava cada vez mais colorido, os sorrisos reinavam nas faces de todos os presentes ( alguns meio assustados)... Controlo zero, posicionamento na partida, dei os últimos " boa sorte"... E parti.
O meu amigo Bruno Mendes decidiu fazer a prova comigo, bela lebre que arranjei, ele 23 anos e eu
40... Aquela irreverência de jovem obrigou-me a fazer uma prova hiperativa... O que me fez sofrer, mas deu num excelente resultado final: 34 lugar na geral, 14 lugar do escalão M-40, prova feita em 2h53'....
Para minha grande satisfação, contribui com a minha prestação para o 2 lugar por equipas, do team CTAD-tiagoaragao.com, na distância de 30 km, pois fui o terceiro da equipa :-)
Agora tenho de recuperar bem, pois dia 8 de dezembro vou fazer os 45 km do trail de S. Silvestre em Viana.. e cheira-me a empeno.
Resta-me dizer que a organização do trail dos AM é excelente... Bem marcado, bons abastecimentos, bons trilhos e equilibrados, dureza qb, muitos voluntários distribuídos, sensação de segurança em todo o percurso.... Conclusão: para quem foi...continue a ir, para quem nunca foi... que vá.
Eu, depois de pouco pensar, para o ano quero ir aos 61 km....
Por agora é tudo.....
Boas leituras e bons treinos
terça-feira, 19 de novembro de 2013
Por onde é o caminho? Vocês são doidos?
No domingo foi dia de mais um treino, desta feita um treino longo. Ao domingo é quase sempre assim, treino entre os 20 e os 30 km.... Pelo menos assim tem sido.
O objetivo deste treino era essencialmente torná-lo duro, de forma, a que nos preparássemos para as provas que aí vêm no final deste mês e princípio do seguinte.
Foi uma semana a pensar no assunto: duro? Mas quanto?
Quando vou treinar sozinho ou com o amigo Humberto não me preocupo muito com a quantidade de dureza, pois se empenar, paciência, sei que tenho de arranjar maneira de chegar a casa, nem que seja de gatas.
Mas neste caso, tinha a responsabilidade de levar alguma "malta" que eu sei que começaram nisto há pouco tempo. Quando assim é o meu pensamento é só um " eles têm que acabar cansados, mas com vontade de repetir a dose".... Só desta forma é que estarei a motivar o pessoal para treinar mais e melhor e ganho ainda mais amigos de treino...o que é ótimo.
O arranque de Albergaria é sempre muito suave, pois temos sempre de descer, o que ajuda imenso no aquecimento necessário para depois começar a dar no duro.
Assim foi, descemos em direção aos Açores, depois a Sernada, seguimos direção à foz, entramos na antiga linha do comboio, rolamos alguns km e eis que surge a grande dificuldade do dia: subir um corta fogos, bem longo, que nos levaria (entre descidas e subidas) à capela ardida... Aí a ordem foi, "cada um mete o seu ritmo" assim ninguém se sentiu condicionado.
Os mais hiperativos lançaram-se por ali acima, os mais conscientes, fizeram a subida, que garanto que é dura, com calma procurando controlar e poupar as energias para o resto da volta... Malta esperta... "Tá-se" mesmo a ver que eu me armei em hiperativo... Mas teve de ser.
Antes da subida ainda encontramos uns amigos de bike... E que nos chamaram doidos por queremos subir aquele corta fogos.... Isto de um tipo andar a dar o corpo ao manifesto e ser insultado não está com nada... Heheheh
Depois de muito subir chegamos à capela ardida... E aí tivemos direito a uma foto de família para assinalar este feito....
O objetivo deste treino era essencialmente torná-lo duro, de forma, a que nos preparássemos para as provas que aí vêm no final deste mês e princípio do seguinte.
Foi uma semana a pensar no assunto: duro? Mas quanto?
Quando vou treinar sozinho ou com o amigo Humberto não me preocupo muito com a quantidade de dureza, pois se empenar, paciência, sei que tenho de arranjar maneira de chegar a casa, nem que seja de gatas.
Mas neste caso, tinha a responsabilidade de levar alguma "malta" que eu sei que começaram nisto há pouco tempo. Quando assim é o meu pensamento é só um " eles têm que acabar cansados, mas com vontade de repetir a dose".... Só desta forma é que estarei a motivar o pessoal para treinar mais e melhor e ganho ainda mais amigos de treino...o que é ótimo.
O arranque de Albergaria é sempre muito suave, pois temos sempre de descer, o que ajuda imenso no aquecimento necessário para depois começar a dar no duro.
Assim foi, descemos em direção aos Açores, depois a Sernada, seguimos direção à foz, entramos na antiga linha do comboio, rolamos alguns km e eis que surge a grande dificuldade do dia: subir um corta fogos, bem longo, que nos levaria (entre descidas e subidas) à capela ardida... Aí a ordem foi, "cada um mete o seu ritmo" assim ninguém se sentiu condicionado.
Os mais hiperativos lançaram-se por ali acima, os mais conscientes, fizeram a subida, que garanto que é dura, com calma procurando controlar e poupar as energias para o resto da volta... Malta esperta... "Tá-se" mesmo a ver que eu me armei em hiperativo... Mas teve de ser.
Antes da subida ainda encontramos uns amigos de bike... E que nos chamaram doidos por queremos subir aquele corta fogos.... Isto de um tipo andar a dar o corpo ao manifesto e ser insultado não está com nada... Heheheh
Depois de muito subir chegamos à capela ardida... E aí tivemos direito a uma foto de família para assinalar este feito....
Após este momento de descontração, que foi aproveitado para proceder à alimentação, metemos-nos a caminho para galgar os km em falta.
Para descontrair, fomos descendo em direção aos 5 caminhos... Sabe sempre bem descer, após tanta subida.
Aí iríamos encontrar a última dificuldade do dia e a surpresa que tínhamos guardado para o grupo de treino. Descemos por uma paralela, ao caminho tradicional e chegados cá baixo alguém pergunta:
"Por onde é o caminho?" ... Eu de forma muito subtil apontei para lá....
E eis que começo a ouvir os diversos comentários:
"Vocês estão doidos"
"Deixa-te de brincadeiras"
"Vá lá diz para onde é"
"É mesmo por ali?"
"Muito fixe"
"Toca a subir"
Apesar de todos estes comentários, uns mais desesperados do que outros... Todo o grupo enfrentou a subida sem pestanejar e com grande vontade de a vencer, afinal "somos homens ou ratos?" .... Penso que baixinho muitos de nós respondemos "ratos" hehehehe
Concluída esta bela parede, descemos em direção a Mouquim, depois Valemaior e chegamos à ultima dificuldade do dia que nos levaria a Albergaria, uma bela subida com cerca de 1 km e com dureza quanto baste para quem já vem com vários km nas pernas.
Chegados a Albergaria, era notória a alegria de todos os atletas, por mais este desafio vencido.... No meio de muitos cumprimentos e felicitações ouvi isto:
" se alguém me dissesse há um ano atrás que eu ia correr 30 km no monte, chamava-lhe maluco"
E esta hein.......
Até ao próximo textos....
Bons treinos e boas leituras
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sábado, 16 de novembro de 2013
Treino exploratorio
Amanhã será dia de treino longo, não contente com o empeno que me vou dar, resolvi colocar um anúncio/convite no face, com o intuito de desencaminhar uns quantos para o dividirem comigo.
Pelo que me apercebi vou ter alguns amigos e amigas para companhia... :-)
Esta mania de convidar a malta para a corrida, cria um problema acrescido, há que ter mais cuidado na escolha do percurso. E como andamos com vontade de dar no duro, lá idealizei, juntamente com o Humberto, um percurso que tivesse de tudo: zonas rolantes, subidas, descidas...
Uma das partes finais do percurso, tem uma alternativa que conheço mal, mas que me apetecia fazê-la amanhã, para isso seria bom ir lá antes, para fazer prospeção no terreno.
Ao contrário do que eu pensava, lá consegui arranjar um pouco de tempo para lá ir hoje no final da tarde. E assim foi, combinei com o Humberto e lá fomos.
O caminho que eu achava que conhecia mal, afinal não conheço mesmo nada.
Apesar de termos andado meios a apalpar terreno, o resultado final nem foi mau, descobrimos uma subida duríssima daquelas de subir de gatas... Só por isto já valeu a pena ter saído de casa.
Para melhorar a coisa... Hoje fui testar, pelo segundo dia consecutivo, as minhas novas sapatilhas de trail, as salomon speedcross 3, digo-vos que para já estão aprovadas. Tudo bem que ainda só têm 20 e poucos km, mas julgo que temos sapatilhas para galgar por esses trilhos fora.
De qualquer forma comprometo-me a colocar aqui um texto mais exaustivo sobre estas sapatilhas, assim que eles forem colecionando mais km.
Resumindo foram 11,5 km em boa companhia e com os km finais feitos já de noite, felizmente tinha
levado o frontal.
É caso para dizer " homem prevenido vale por dois"...
Pelo que me apercebi vou ter alguns amigos e amigas para companhia... :-)
Esta mania de convidar a malta para a corrida, cria um problema acrescido, há que ter mais cuidado na escolha do percurso. E como andamos com vontade de dar no duro, lá idealizei, juntamente com o Humberto, um percurso que tivesse de tudo: zonas rolantes, subidas, descidas...
Uma das partes finais do percurso, tem uma alternativa que conheço mal, mas que me apetecia fazê-la amanhã, para isso seria bom ir lá antes, para fazer prospeção no terreno.
Ao contrário do que eu pensava, lá consegui arranjar um pouco de tempo para lá ir hoje no final da tarde. E assim foi, combinei com o Humberto e lá fomos.
O caminho que eu achava que conhecia mal, afinal não conheço mesmo nada.
Apesar de termos andado meios a apalpar terreno, o resultado final nem foi mau, descobrimos uma subida duríssima daquelas de subir de gatas... Só por isto já valeu a pena ter saído de casa.
Para melhorar a coisa... Hoje fui testar, pelo segundo dia consecutivo, as minhas novas sapatilhas de trail, as salomon speedcross 3, digo-vos que para já estão aprovadas. Tudo bem que ainda só têm 20 e poucos km, mas julgo que temos sapatilhas para galgar por esses trilhos fora.
De qualquer forma comprometo-me a colocar aqui um texto mais exaustivo sobre estas sapatilhas, assim que eles forem colecionando mais km.
Resumindo foram 11,5 km em boa companhia e com os km finais feitos já de noite, felizmente tinha
levado o frontal.
É caso para dizer " homem prevenido vale por dois"...
quinta-feira, 14 de novembro de 2013
Running wild cat 1 e 2
Ontem ( 13/11/2013) o dia começou cedo, às 5h55' o despertador tocou e lá tive de me levantar. Só me levantei, porque tinha combinado com o amigo Humberto ir treinar às 6h15' (esta é a estratégia para não faltar ao treino matinal, combinasse e assim não dá para falhar). Ufffaaaaa custou mesmo levantar, por vezes chego a odiar o despertador, mas depois passa...
Tínhamos como objetivo fazer 10 x200 m em rampas... Digamos que àquela hora não é propriamente um bom petisco, mas, ou era naquele momento ou já não era... E sem dúvida que preferíamos que fosse.
O Humberto chega ao pé de mim e diz que decidiu batizar as nossas corridas "wild cat Running", o meu inglês não chegou para perceber o significado de wild, mas depressa fui ilucidado: selvagem. Ok! Parace-me bem "corrida do gato selvagem"... E lá fomos, cheios de orgulho do nosso novo nome :-)
15 minutos de corrida para aquecer o corpo e ..., lá lhe demos forte nas séries, entenda-se forte como uma força de expressão, porque para dois lesmas como nós, o termo forte pode ser demasiado forte... Fiz-me entender?
Acabadas as series lá fizemos o regresso a casa, num ritmo calmo para ajudar à recuperação. A manhã já começa a dar um ar da sua graça e os primeiros raios de sol esticaram os seus braços para nós darem o bom dia, e muito sinceramente o dia fica muito mais fácil depois de um treino deste.... Digo eu com os nervos :-)
Melhor que um dia a acordar cedo para treinar, só dois dias a acordar cedo... Por isso hoje (14/11/2013) lá tive de acordar para mais um treino, desta vez só foi preciso acordar às 6h da manhã, sempre deu para dormir mais 5 min. A ideia era fazer cerca de 1h de treino a rolar forte, pelo menos assim queríamos ( eu e o Humberto).
15 min em ritmo mais moderado e pimba logo de seguida 30 min a ritmos entre os 4' e os 4'10" ao km. Objetivo parcialmente conseguido, um ou outro km não deu para tanto, mas globalmente portamo-nos bem.
O regresso já foi feito a ritmo lento e a pensar já no treino de amanhã, o dia já tinha nascido e era hora de começar a segunda parte do dia, preparar tudo para levar os filhos à escola e para me levar a mim próprio ao trabalho.
Por hoje chega.. Amanhã pode ser que haja mais...
Boa noite e bons treinos
Tínhamos como objetivo fazer 10 x200 m em rampas... Digamos que àquela hora não é propriamente um bom petisco, mas, ou era naquele momento ou já não era... E sem dúvida que preferíamos que fosse.
O Humberto chega ao pé de mim e diz que decidiu batizar as nossas corridas "wild cat Running", o meu inglês não chegou para perceber o significado de wild, mas depressa fui ilucidado: selvagem. Ok! Parace-me bem "corrida do gato selvagem"... E lá fomos, cheios de orgulho do nosso novo nome :-)
15 minutos de corrida para aquecer o corpo e ..., lá lhe demos forte nas séries, entenda-se forte como uma força de expressão, porque para dois lesmas como nós, o termo forte pode ser demasiado forte... Fiz-me entender?
Acabadas as series lá fizemos o regresso a casa, num ritmo calmo para ajudar à recuperação. A manhã já começa a dar um ar da sua graça e os primeiros raios de sol esticaram os seus braços para nós darem o bom dia, e muito sinceramente o dia fica muito mais fácil depois de um treino deste.... Digo eu com os nervos :-)
Melhor que um dia a acordar cedo para treinar, só dois dias a acordar cedo... Por isso hoje (14/11/2013) lá tive de acordar para mais um treino, desta vez só foi preciso acordar às 6h da manhã, sempre deu para dormir mais 5 min. A ideia era fazer cerca de 1h de treino a rolar forte, pelo menos assim queríamos ( eu e o Humberto).
15 min em ritmo mais moderado e pimba logo de seguida 30 min a ritmos entre os 4' e os 4'10" ao km. Objetivo parcialmente conseguido, um ou outro km não deu para tanto, mas globalmente portamo-nos bem.
O regresso já foi feito a ritmo lento e a pensar já no treino de amanhã, o dia já tinha nascido e era hora de começar a segunda parte do dia, preparar tudo para levar os filhos à escola e para me levar a mim próprio ao trabalho.
Por hoje chega.. Amanhã pode ser que haja mais...
Boa noite e bons treinos
quarta-feira, 13 de novembro de 2013
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